fibromyalgia คืออะไร?

Fibromyalgia เป็นภาวะเรื้อรังที่ทำให้เกิดอาการปวดและปวดเมื่อยไปทั่วร่างกาย ผู้ที่มีไฟโบรมัยอัลเจียมักมีอาการอื่นๆ เช่น ความจำเสื่อม อารมณ์ เหนื่อยล้า หรือปัญหาการนอนหลับ

ไฟโบรไมโอแพทีเป็นรูปแบบของยาที่เน้นที่สาเหตุที่แท้จริงของไฟโบรมัยอัลเจีย สาเหตุนี้รวมถึงสารพิษจากสิ่งแวดล้อมและความเครียด ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังและเมื่อยล้ามักมีการติดเชื้อเรื้อรังในร่างกาย และสามารถรักษาด้วยโปรแกรมแบบองค์รวมตามธรรมชาติที่จะกำจัดสาเหตุพื้นฐานของไฟโบรมัยอัลเจีย

การบำบัดทางธรรมชาติที่ใช้ในการรักษา fibromyalgia รวมถึงการนวดบำบัด เป็นที่ทราบกันดีว่าการนวดมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย สามารถลดอาการปวดและตึงของกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการซึมเศร้า บรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก และลดการอักเสบ

แนะนำโปรแกรมการจัดการความเครียด ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่ส่งผลต่ออาการของบริษัท ผู้ที่มีโบรชัวร์มักมีอาการเหนื่อยล้า หงุดหงิดง่าย และนอนไม่หลับเรื้อรัง บุคคลที่ทำงานล่วงเวลามีความเสี่ยงที่จะเกิดไฟไหม้มากขึ้น และการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดความเครียดและการหายใจลึกๆ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับไฟโบรบลาสต์ได้

อาหารเสริมจากธรรมชาติสามารถใช้รักษาอาการนี้ได้ อาหารเสริมเช่นสมุนไพรได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็น fibromyalgia อาหารเสริมหลายชนิด รวมทั้งแปะก๊วยและชะเอมเทศ ช่วยให้นอนหลับและความจำดีขึ้น ปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์ ลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและปวดกล้ามเนื้อและลดการอักเสบ แปะก๊วย biloba ช่วยลดระดับความเครียด บรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกและช่วยให้คุณสงบลงเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดทางอารมณ์

อีกวิธีหนึ่งในการรักษา fibromyalgia ตามธรรมชาติคือการเปลี่ยนแปลงอาหาร อาหารที่มีแคลเซียมสูงสามารถบรรเทาอาการปวดได้ เพิ่มกล้ามเนื้อ พัฒนาความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ และปรับปรุงสุขภาพกระดูกโดยรวม กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง

การหาวิธีรับมือกับความเครียดเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการหาวิธีรักษาไฟโบรมัยอัลเจียที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเครียดเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น พันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียด

เมื่อคุณเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด คุณจะสามารถผ่อนคลายและจัดการกับอาการของไฟโบรโบรได้อย่างง่ายดาย ยิ่งคุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและคลายความเครียดมากเท่าไร คุณก็ยิ่งไม่ต้องกังวลกับอาการนี้มากขึ้นเท่านั้น การเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดสามารถช่วยให้คุณรักษาร่างกายจากภายในสู่ภายนอกได้

มีหลายวิธีในการบรรเทาความเครียด

วิธีหนึ่งในการบรรเทาความเครียดคือการออกกำลังกาย หลายคนรู้สึกดีขึ้นทางร่างกายหลังจากเพียงแค่เดินเร็ว แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณเคลื่อนไหวเป็นประจำ คนอื่นอาจจะเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายหรือเล่นโยคะหรือนั่งสมาธิได้ดีกว่า

วิธีที่สามในการบรรเทาความเครียดคือการหาวิธีแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่คุณอาจมี ตัวอย่างเช่น หากคุณเครียดจากความกังวลเรื่องเงิน คุณอาจต้องการหาวิธีที่จะทำให้การชำระหนี้ของคุณง่ายขึ้นหรือเริ่มต้นธุรกิจ

อีกวิธีที่ดีในการคลายเครียดคือการฟังเพลง หลายคนพบว่าการฟังเพลงโปรดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความเครียด ความเครียดและบรรเทาอาการปวด การฟังเพลงเป็นอีกวิธีหนึ่งในการขจัดความเครียดในชีวิตประจำวันและปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย

บางคนพบว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการรักษาไฟ ซึ่งรวมถึง: แปะก๊วย biloba เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ดีที่สุดในตลาด เนื่องจากช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาอาการปวดและภาวะซึมเศร้าได้ อาหารเสริมตัวนี้ทำงานโดยการยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นประสาทและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นประสาทใหม่ เชื่อกันว่าช่วยเพิ่มความจำและช่วยบรรเทาความเครียด

มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติอีกหลายชนิดในท้องตลาด โดยทั่วไปจะทำมาจากส่วนผสมของสมุนไพรและวิตามิน แปะก๊วย biloba ถูกพบว่าทำงานในการศึกษาจำนวนมากเพื่อช่วยคนที่มีไฟโบร ถือว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยระบบภูมิคุ้มกัน