มีการรักษาโรคนอนไม่หลับเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับสภาพของตนเองได้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การบำบัด และการใช้ยาสามารถช่วยฝึกร่างกายและจิตใจให้นอนหลับได้ มีหลายวิธีที่สามารถช่วยได้ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับการเอาชนะอาการนอนไม่หลับ วิธีการเหล่านี้มีประสิทธิภาพสำหรับเงื่อนไขต่างๆ ที่หลากหลาย ต่อไปนี้เป็นวิธีรักษาสภาพของคุณ ด้านล่างนี้เป็นการรักษาอาการนอนไม่หลับที่พบบ่อยที่สุดบางส่วน

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นการรักษาอาการนอนไม่หลับที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว รายชื่อนักบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีอยู่ในเว็บไซต์ของ American Board of Sleep Medicine การบำบัดเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการเข้ารับการรักษาแบบตัวต่อตัวเป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ เป้าหมายหลักของการบำบัดเหล่านี้คือการช่วยให้ผู้คนพัฒนาทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น และลดความคิดเชิงลบก่อนนอน วิธีการเหล่านี้เหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับเรื้อรังและมีประสิทธิภาพสูงในการช่วยให้หลับและหลับได้สนิท

การบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นทางเลือกที่นิยมสำหรับคนจำนวนมากที่นอนไม่หลับ เป้าหมายของการบำบัดด้วยการพูดคุยคือการกำจัดความคิดและความคิดที่ขัดขวางการนอนหลับ แนวทางนี้มักจะได้ผลสำหรับการปรับปรุงในระยะยาว ในทางกลับกัน ควรรับประทานยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์เพียงไม่กี่คืนเพื่อให้แน่ใจว่ายานั้นมีประสิทธิภาพ ควรรับประทานครั้งละสองสามวันเท่านั้น และอาจส่งผลให้เกิดอาการง่วงนอน ซึ่งทำให้การขับขี่และการใช้งานเครื่องจักรทำได้ยาก หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ ปรึกษาแพทย์

วิธีแรกคือการบำบัดด้วยการพูดคุยซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับการนอนหลับ สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับคนจำนวนมาก แม้ว่าการบำบัดด้วยการพูดคุยอาจดูเหมือนเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่ก็มีประสิทธิภาพมากและสามารถช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้น หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้ ยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์อาจเป็นทางเลือกที่ดี แต่ควรรับประทานภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์เท่านั้น และสามารถทำให้คุณง่วงนอนและไม่ปลอดภัยในการขับขี่ ปรึกษาแพทย์และเว็บไซต์ของคุณhttps://www.technic.in.th/ก่อนใช้ยานอนหลับ

การเปลี่ยนเวลานอนและกิจวัตรประจำวันเป็นขั้นตอนสำคัญในการเอาชนะอาการนอนไม่หลับ ยาก็มีความสำคัญเช่นกัน ยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงและทำให้อาการนอนไม่หลับแย่ลงได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพบแพทย์ด้านการนอนเพื่อหาทางแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ หากไม่ได้ผล คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้วได้เสมอ วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน

การรักษาโรคนอนไม่หลับมีประสิทธิภาพมาก คุณสามารถหาคนที่เหมาะสมกับคุณที่สุด ขึ้นอยู่กับชนิดของการนอนไม่หลับ โดยทั่วไป การวิจัยการนอนหลับเกี่ยวข้องกับการใช้เวลาทั้งคืนในห้องแล็บ โดยช่างจะตรวจสอบการเคลื่อนไหวของดวงตาและการทำงานของสมอง การศึกษาการนอนหลับใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง และจะใช้เวลาไม่เกินสามชั่วโมง สิ่งนี้จะแสดงให้เห็นด้วยว่าการรักษานั้นได้ผลหรือไม่ เพราะมันมีแนวโน้มที่จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

แพทย์สามารถสั่งยาที่ทำให้นอนไม่หลับได้ เบนโซไดอะซีพีนเป็นกลุ่มของยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกาในการรักษาอาการนอนไม่หลับ เป็นสารควบคุมตามตารางที่ 4 ผลยากล่อมประสาทของยาเหล่านี้อาจทำให้คุณติดยาเหล่านี้ได้ ซึ่งไม่แนะนำ หากคุณนอนไม่หลับ คุณควรปรึกษาแพทย์

ไม่แนะนำให้ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับการนอนไม่หลับ ทางที่ดีควรลองใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติแทน การเยียวยาเหล่านี้รวมถึงส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ดอกคาโมไมล์และลาเวนเดอร์ เบนโซไดอะซีพีนไม่ใช่ยารักษาโรคนอนไม่หลับ และมักมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย เป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาอาการนอนไม่หลับเล็กน้อยถึงปานกลาง แต่ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหารุนแรงหรือเรื้อรัง โรคนอนไม่หลับเป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องการวิธีแก้ไข การเปลี่ยนวิถีชีวิตสามารถช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน

การรักษาโรคนอนไม่หลับที่ดีที่สุดคือการผสมผสานระหว่างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยา การรักษาขั้นแรกคือการบำบัดด้วยการพูดคุยซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อสอนวิธีการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพ วิธีนี้เป็นทางเลือกที่ดีแทนยานอนหลับที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ซึ่งไม่สามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้ แต่อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาช่วยนอนหลับ อาการนอนไม่หลับเป็นภาวะที่ร้ายแรงและต้องรักษาด้วยเครื่องมือที่หลากหลาย