สภาพของหลอดเลือดแดงใหญ่เป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง มีปัจจัยหลายประการ หลายประการ อาจทำให้หลอดเลือดแดงใหญ่โตได้ และหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงสูงกว่าปัจจัยอื่นๆ มาก

ควรพิจารณาหลอดเลือดแดงที่ตีบและอุดตันก่อน หลอดเลือดแดงตีบตันยิ่งเสี่ยง วิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงนี้คือเลิกสูบบุหรี่และตรวจดูให้แน่ใจว่าหลอดเลือดแดงของคุณแข็งแรง

ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน ระดับสูงของทั้งสองสามารถนำไปสู่โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณต้องการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ คุณควรลองอาหารเช่น ผลไม้ ผัก และถั่ว หลีกเลี่ยงอาหารเช่นเนื้อแดง ชีส และผลิตภัณฑ์จากนม

คุณสามารถลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้โดยการลดอาการบวมน้ำของหลอดเลือดและ โป่งพอง ขณะทำเช่นนี้ คุณควรกินอาหารเช่นผลเบอร์รี่ อะโวคาโด และผักใบเขียว หากคุณต้องการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ คุณควรกินอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง

นอกจากนี้คุณยังสามารถลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ด้วยการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ การรักษาภาวะนี้จะช่วยขจัดคราบพลัคที่สะสมอยู่รอบๆ ผนังหลอดเลือดแดงของคุณ การทำเช่นนี้จะทำให้กระบวนการจับตัวเป็นลิ่มเพิ่มขึ้น และจะช่วยลดความเสียหายที่หลอดเลือดแดงใหญ่ของคุณต้องทนได้

ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ดังนั้นหากคุณอายุน้อยกว่า 50 ปี คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น สาเหตุที่สิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นเพราะคุณมีความสามารถในการรักษาลดลงหลังจากได้รับบาดเจ็บ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณยังเด็ก และเมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจะสูญเสียความสามารถตามธรรมชาติบางอย่างในการซ่อมแซมตัวเอง

แม้ว่าความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองจะลดลง แต่ก็ยังมีโอกาสสูงที่คุณจะเป็นโรคเหล่านี้ได้ อย่างที่คุณเห็น คุณสามารถเพิ่มโอกาสของคุณได้อย่างมาก หากคุณประสบกับปัจจัยเสี่ยงใด ๆ ที่กล่าวถึงข้างต้น

โดยสรุป หากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ คุณควรเริ่มจับตาดูปัจจัยเสี่ยงของคุณอย่างใกล้ชิด โดยการทำเช่นนี้ คุณจะสามารถใช้มาตรการป้องกันเพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูงหรือไตรกลีเซอไรด์สูง คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดคอเลสเตอรอลของคุณ แพทย์อาจแนะนำให้ลดคอเลสเตอรอลของคุณผ่านทางสภาวะต่างๆ หรือโดยการเปลี่ยนอาหารของคุณ หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับคอเลสเตอรอลสูงอยู่แล้ว แพทย์ของคุณอาจไม่สามารถช่วยคุณในการลดคอเลสเตอรอลของคุณได้อีก

หากสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของคุณ คุณจำเป็นต้องหาวิธีลดคอเลสเตอรอลของคุณตามธรรมชาติ มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้รวมถึงการรับประทานอาหารคุณภาพสูงที่มีเส้นใยสูง

อาหารที่มีผักและผลไม้สดมากขึ้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาคอเลสเตอรอลสูง และไตรกลีเซอไรด์สูง

อีกส่วนที่สำคัญในการเพิ่มโอกาสในการมีสุขภาพหัวใจที่ดีคือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดแดงของคุณได้

การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด เช่น การเดิน ว่ายน้ำ หรือเพียงแค่วิ่งเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มสุขภาพหัวใจของคุณ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในหลอดเลือดแดงของคุณ ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดอ่อนแอต่อความเสียหายน้อยลง