ภาวะขาดน้ำส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร? เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำ ระดับกลูโคสในเลือดของเราจะลดลง ซึ่งอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ด้วยเหตุนี้เราจึงมักกระหายเครื่องดื่มชูกำลังหรือคาเฟอีนเพื่อให้ได้รับตลอดทั้งวัน หากเราได้รับของเหลวไม่เพียงพอ เราอาจเสี่ยงต่อการขาดน้ำและมีอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์ พลังงาน และประสิทธิภาพของเรา

ร่างกายต้องการน้ำในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ทำงานได้ดี คิดเป็นประมาณ 50 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของเรา ทารกแรกเกิดมีน้ำเกือบ 90% ในขณะที่ผู้ใหญ่ต้องการน้ำมากกว่า 100 ปอนด์ วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความชุ่มชื้นคือการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้ว แม้แต่การขาดน้ำเล็กน้อย เช่น จากการออกกำลังกายหนึ่งวัน ก็สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ โชคดีที่ของเหลว IV สามารถฟื้นฟูระดับน้ำตาลในเลือดปกติได้อย่างรวดเร็ว

แม้ว่าภาวะขาดน้ำจะเชื่อมโยงกับสภาวะต่างๆ มากมาย แต่ก็ยังไม่มีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างภาวะขาดน้ำกับโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม การศึกษาที่ดำเนินการโดย Anna Simos ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองที่ Stanford Health Care ในพาโลอัลโต รัฐแคลิฟอร์เนีย พบว่ามีความเกี่ยวข้องกันระหว่างภาวะขาดน้ำและระดับน้ำตาลในเลือดสูง ผู้ที่รายงานว่าดื่มน้ำน้อยกว่า 1 ลิตรต่อวันมีความเสี่ยงต่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าผู้ที่ดื่มน้ำมากกว่า 1 ลิตร

สัญญาณของน้ำตาลในเลือดต่ำและการคายน้ำก็คืออาการปวดหัว ในหลายกรณี อาการปวดศีรษะนี้จะมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าและความสิ้นหวัง ผู้ที่ปวดศีรษะจากภาวะขาดน้ำอาจรู้สึกเหนื่อย หงุดหงิด และมีปัญหาในการคิดอย่างชัดเจน ความอยากของหวานและคาเฟอีนเป็นสัญญาณของน้ำตาลในเลือดต่ำ หากคุณมีอาการน้ำตาลในเลือดต่ำอยู่แล้ว การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำคือทางออกที่ดีที่สุด

เช่นเดียวกับการคายน้ำ หากคุณรู้สึกกระหายน้ำ อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย คุณจะสามารถโฟกัสได้ดีขึ้นและทำงานได้ดีขึ้นหากคุณขาดน้ำ อาการทั่วไปของภาวะขาดน้ำคือน้ำตาลในเลือดสูงและอารมณ์แปรปรวน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ

ภาวะขาดน้ำเป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 และอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นเบาหวาน เพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ลดความดันโลหิต และทำให้เกิดการหลั่งของฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น นอกจากนี้ ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความรู้สึกหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

แม้แต่การขาดน้ำเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ เมื่อร่างกายมีของเหลวไม่เพียงพอจะผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าวาโซเพรสซิน ทำให้ไตเก็บของเหลวและเก็บกลูโคส ฮอร์โมนนี้อาจทำให้ระดับอินซูลินสูง นี้สามารถนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง มีผลกระทบด้านลบอื่น ๆ เช่นกัน สำหรับร่างกายของคุณ ดังนั้น หากคุณเป็นคนขาดน้ำเป็นประจำ ต้องหลีกเลี่ยงการคายน้ำทุกรูปแบบ

แม้ว่าภาวะขาดน้ำมักเกิดจากการเจ็บป่วยเฉียบพลัน แต่ก็สามารถนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้เช่นกัน ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีภาวะขาดน้ำเล็กน้อยควรไปพบแพทย์ทันที สำหรับกรณีร้ายแรงทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถรับLipitorและดื่มน้ำปริมาณมากได้หรือไม่ และไม่ดื่มมากเกินไป นอกจากนี้ มากกว่าน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำมากขึ้น การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น อาจทำให้ระดับน้ำลดลง นี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำมากขึ้น และสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากน้ำตาลในเลือดต่ำ คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่คุณต้องหลีกเลี่ยงความกระหาย

อาหารเพื่อสุขภาพรวมถึงน้ำปริมาณมาก แต่การจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ยิ่งคุณกินแคลอรี่น้อยลงเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสขาดน้ำมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณขาดน้ำน้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้น นี้สามารถนำไปสู่อาการโคม่าเบาหวาน ด้วยเหตุผลนี้ คุณจึงควรจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอย่างน้อยหนึ่งแก้วต่อวัน