ก๊าซหลักสองชนิดที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดคือไฮโดรเจนและมีเทน สัดส่วนของก๊าซแต่ละชนิดในร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ แบคทีเรียในลำไส้ช่วยย่อยอาหารที่ไม่ได้ย่อย ทุกๆ วันที่คุณกินคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 1,000 กรัม ทางเดินอาหารของคุณทำงานได้ดีหรือไม่? อาการท้องผูกอาจทำให้ท้องอืดและมีแก๊สมากเกินไป บางคนมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง

สาเหตุทั่วไปของอาการท้องอืดและก๊าซคือความไม่สมดุลในทางเดินอาหาร ผู้ที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงมีแนวโน้มที่จะเป็นแก๊ส นอกจากนี้ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินอาจมีอาการท้องอืดเพิ่มขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของอาการท้องอืด เพื่อให้คุณสามารถจัดการและปกป้อง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารของคุณ หากคุณมีแนวโน้มที่จะท้องอืดและท้องอืดบ่อยๆ ให้แทนที่อาหารที่มีเส้นใยสูงทั้งหมดด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายต้องการ คุณสามารถดูวิธีเลือกอาหารแต่ละมื้อที่เหมาะสมได้ในเว็บไซต์ juskulitmanggis.co.id

สาเหตุของอาการท้องอืดสามารถทำได้ง่ายๆ กับอาหารของคุณ สาเหตุมักมาจากอาหารที่มีฟรุกโตสและซอร์บิทอลสูง น้ำตาลในอาหารทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลงและอาจทำให้ท้องอืดได้ สารเหล่านี้อาจทำให้ท้องอืดอย่างเจ็บปวด บางคนมีความเสี่ยงต่อ SIBO หากแพทย์ของคุณคิดว่าคุณมี SIBO คุณควรพิจารณาใช้ยาปฏิชีวนะ เพื่อให้แน่ใจว่ากระเพาะอาหารของคุณไม่ติดเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

บางคนมีความเสี่ยงที่จะท้องอืดและท้องอืดเนื่องจากเงื่อนไขบางประการ ยาปฏิชีวนะและยาระบายอาจรบกวนการทำงานปกติของระบบย่อยอาหาร เงื่อนไขอื่นๆ บางอย่างอาจทำให้ท้องอืดมากเกินไป บางคนมีไส้เลื่อน โรคกรดไหลย้อนและอาการลำไส้แปรปรวน สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มท้องอืด กลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนมควรหลีกเลี่ยง

นอกจากอาหารที่อาจจะทำให้ท้องอืดได้ มีสาเหตุอื่น ๆ ของก๊าซและผายลม ผู้ที่ท้องอืดอาจพบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การรักษาตามอาการด้วยยาปฏิชีวนะหรือยาระบายสามารถลดอาการได้ นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยป้องกันภาวะนี้ได้ หากคุณมีอาการท้องอืดและท้องอืดเรื้อรัง อาหารเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยง ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาของคุณคือเปลี่ยนอาหารของคุณและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเหล่านี้

หากอาการไม่ดีขึ้น อาจถึงเวลาไปพบแพทย์ ในระหว่างการปรึกษา แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับประวัติการรักษาและนิสัยการกินของคุณ เขาหรือเธอจะตรวจท้องของคุณเพื่อหาเสียงท้องอืดและท้องเฟ้อ รวมทั้งตรวจดูทางเดินอาหารของคุณ หากอาการยังคงอยู่ แพทย์ของคุณอาจส่งต่อคุณเพื่อรับการรักษา ซึ่งจะรวมถึงการทดสอบต่างๆ อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยเพิ่มเติม

สาเหตุหลักของอาการท้องอืดคือความเครียด ความเครียดจากการกลืนอากาศมากเกินไปอาจทำให้เกิดก๊าซได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกไม่ค่อยดีนัก ความเครียดจากการเจ็บป่วยอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณ หากคุณเครียด ความเครียดอาจส่งผลต่อความสามารถในการย่อยอาหารและกินอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญที่สุดคือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจทำให้ท้องอืดและเป็นแก๊สได้

มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ท้องอืดได้ ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารควรดูการรับประทานอาหารและหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดแก๊สได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารควรพิจารณาเปลี่ยนอาหาร อาหารเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายของคุณมีก๊าซมากเกินไป วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คือการหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป แต่ถ้าอาการยังคงอยู่ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณที่ iffm.or.id เพื่อตรวจสอบว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอื่นๆ หรือไม่

หากอาการยังคงอยู่ แพทย์ของคุณอาจแนะนำยา แพทย์อาจแนะนำให้เปลี่ยนอาหารโดยขึ้นอยู่กับสาเหตุ โดยทั่วไป อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สจะหมักโดยแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาอาการนี้ หากอาการยังคงอยู่ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทุกประเภทมากเกินไป