หากคุณมีอาการท้องอืดอยู่ตลอดเวลา อาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพหรือการติดเชื้อ แพทย์ของคุณสามารถแนะนำให้เปลี่ยนอาหารหรือตรวจเลือดเพื่อแยกแยะเงื่อนไขเหล่านี้ ไดอารี่อาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งในการระบุสาเหตุของปัญหา ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะมีปัญหาหลังจากกินขนมหวาน คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น เช่นเดียวกับเครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่เพิ่มการผลิตก๊าซ

คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดหากคุณมีอาการดังกล่าว ยาระบายหลายชนิดมีส่วนผสมที่ทำให้ท้องอืด รวมทั้งซอร์บิทอลและแลคทูโลส เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด ให้จำกัดการรับประทานอาหารเหล่านี้ แต่อย่าเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรุนแรง ลดการบริโภคผลิตภัณฑ์นมของคุณ และพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์จากถ่านกัมมันต์และการเตรียมการอื่นๆ ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ วิธีการเหล่านี้จะช่วยให้คุณลดแก๊สลงและหลีกเลี่ยงตอนที่เจ็บปวดหรือน่าอายได้

สาเหตุทั่วไปของอาการท้องอืดคือการบริโภคอาหารบางชนิดมากเกินไป การบริโภคบรอกโคลีและกะหล่ำปลีในปริมาณมากจะทำให้เสี่ยงท้องอืดมากขึ้น นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มอัดลมมาก ๆ จะทำให้ก๊าซของคุณสร้างขึ้น นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้แล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงการเตรียมอาหารที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ด้วย คุณยังสามารถลดการบริโภคอาหารเหล่านี้ได้อีกด้วย คุณยังสามารถลดการบริโภคนมและลองใช้ผลิตภัณฑ์จากถ่าน

นอกเหนือจากการกำจัดอาหารเหล่านี้ คุณยังสามารถลองใช้ยาระบาย แลคทูโลส ซอร์บิทอล และสารเตรียมเส้นใยอื่นๆ อาจทำให้ท้องอืดได้ แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างกะทันหัน คุณควรลดการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ด้วย ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์บางชนิดอาจลดอาการท้องอืดได้ชั่วคราว จำเป็นต้องมีการวินิจฉัยของแพทย์ แพทย์ของคุณสามารถกำหนดยาที่เหมาะสมให้กับคุณได้

โชคดีที่มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ หลายประการสำหรับอาการท้องอืด นอกจากการลดการบริโภคอาหารเหล่านี้มากเกินไปแล้ว คุณยังสามารถลดปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ในอาหารได้อีกด้วย การเปลี่ยนแปลงอาหารอาจเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อลดความเสี่ยงของอาการท้องอืดมากเกินไป อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการท้องอืดบ่อยๆ แพทย์ของคุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อหาสาเหตุ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสาเหตุของอาการท้องอืดแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

มีอาหารบางอย่างที่อาจทำให้ท้องอืดมากเกินไป เหล่านี้รวมถึงบรอกโคลี กะหล่ำปลี ถั่วเลนทิล แอปเปิ้ล และลูกพรุน อาหารอื่นๆ ที่อาจทำให้ท้องอืดมากเกินไป ได้แก่ กาแฟและชา ดังนั้น ถ้าอาการท้องอืดของคุณมาพร้อมกับอาการท้องร่วง ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อค้นหาว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย คุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากสภาพที่เรียกว่ากรดไหลย้อน คุณควรปรึกษาแพทย์ด้วยเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการติดเชื้อหรือโรคพื้นเดิมที่ร้ายแรง

บ่อยครั้งแพทย์จะสั่งยาระบายเพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย มีเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นกัน ยังมีอีกหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดแก๊สในไส้ตรงได้ ผู้ป่วยที่มีไส้เลื่อนอาจมีอาการท้องอืดร่วมกับปวดท้อง และสุดท้าย เลือดในอุจจาระอาจเป็นสัญญาณของอาหารไม่ย่อย นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทุกคนมีก๊าซ

มีหลายสาเหตุของการเกิดก๊าซ ผู้ร้ายที่พบบ่อย ได้แก่ ยาระบายและยาไฟเบอร์ หากคุณมีปัญหาในการระบุสาเหตุของอาการท้องอืด ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ หากคุณมีอาการอื่นๆ เช่น อุจจาระเป็นเลือด คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคที่ร้ายแรงกว่านั้น คุณยังสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ด้านสุขภาพhttps://www.roadstonetire.in.th/เพื่อดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์และเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตเพื่อลดอาการ

แม้ว่าจะไม่เป็นอันตราย แต่อาการท้องอืดมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกอับอายและทำให้คนกังวล ยังลดคุณภาพชีวิต แม้จะไม่ใช่ปัญหาสุขภาพก็ตาม แต่มักเป็นอาการของโรคที่ร้ายแรงกว่า ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์และเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการเปลี่ยนอาหารของคุณและเปลี่ยนนิสัยของคุณ คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดที่ทำให้ท้องอืด

อาการท้องอืดมีตั้งแต่ส่งกลิ่นจนถึงดัง วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดก๊าซในลำไส้คือการกินอาหารที่มีเส้นใยสูง หากคุณกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง คุณจะสังเกตได้ว่าอาหารเหล่านี้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น หากคุณมีอาการท้องอืดมากเกินไป คุณควรพยายามจำกัดผู้กระทำผิดด้วย หากอาการยังคงอยู่หลังจากผ่านไปสองสามวัน ไปพบแพทย์และปรับอาหารของคุณ